Dejar las drogas es un desafío, pero puede mejorar significativamente tu vida. Reducir o eliminar su consumo puede:
- Mejorar tu bienestar físico y mental.
- Reducir el riesgo de daño a órganos vitales y la muerte.
- Mejorar tus relaciones con amigos y familiares.
- Aumentar tu energía, mejorar el sueño y la apariencia.
- Ahorrarte dinero.
Aunque el proceso lleva tiempo, muchos se sienten mejor después de dejar las drogas. Mantenerte motivado es clave, y tener claro el por qué deseas hacerlo te ayudará a superar los momentos difíciles.
¿Cómo se siente dejar las drogas?
El cuerpo pasa por un proceso de desintoxicación, cuyos síntomas varían según la persona y la droga. Estos síntomas pueden ser desde leves hasta graves y durar de días a semanas. Aprender a controlar las ansias es fundamental para evitar recaídas.
Preparándose para dejar las drogas
El primer paso es reconocer que tienes un problema. Si alguna de estas preguntas se aplica a ti, es momento de pedir ayuda:
- ¿Consumes drogas regularmente para lidiar con el día o para sentirte bien?
- ¿Tu consumo está afectando tus relaciones o tu salud?
- ¿Sientes que no puedes dejarlo por ti mismo?
Si respondiste sí a alguna de estas preguntas, considera buscar ayuda de un médico o un servicio especializado.
Conoce tus factores desencadenantes
Identificar los momentos, emociones o lugares que te llevan a consumir drogas te ayudará a evitarlos. Cambiar de ambiente, evitar personas que consuman y aprender formas de lidiar con el estrés sin drogas son pasos clave.
Formas de reducir o dejar las drogas
No existe un tratamiento único para todos. Algunas opciones incluyen:
- Dejar de golpe: Interrumpir el consumo de manera repentina, pero siempre con apoyo.
- Asesoramiento y apoyo psicológico: Terapia individual o grupal para aprender a vivir sin drogas.
- Desintoxicación: Tratamiento médico para eliminar las sustancias del cuerpo.
- Rehabilitación: Tratamiento a largo plazo con apoyo psicológico y médico.
Servicios de apoyo
Es fundamental contar con apoyo. Puedes buscar ayuda en:
- Línea nacional de ayuda sobre alcohol y drogas.
- Grupos de apoyo como Narcóticos Anónimos o Alcohólicos Anónimos.
- Consejería online.
¿Qué hacer si hay una recaída?
Si recaes, no te des por vencido. La recuperación es un proceso. Aprende de lo que sucedió, habla con tu médico y ajusta tu plan de tratamiento.
Ayudar a alguien a dejar las drogas
Si estás ayudando a alguien, hazlo con comprensión. Escuchar sin juzgar, ofrecer apoyo práctico y ser positivo puede hacer una gran diferencia. Recuerda, las recaídas son parte del proceso.
¿La adicción es hereditaria?
Aunque la genética influye, el entorno y otros factores como el estrés también desempeñan un papel importante en el desarrollo de la adicción.
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